Anthony 2 weeks ago
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Los efectos de las tablets en el sueño de los más pequeños

La tecnología ha llegado al mundo para poder agilizar en buen sentido todos los movimiento de los seres humanos; tanto en pequeños como en los grandes. Es por ello que algunas veces estos suelen ocasionar un efecto secundario a lo que es su uso normal y más cuando se trata en los pequeños. Sigue leyendo para que te enteres de uno de ellos.

Las tablets son, sin lugar a dudas, uno de los dispositivos electrónicos que llegó para quedarse. Es cada vez más frecuente ver a personas utilizándolas como parte fundamental de su día a día y esto incluye a los más pequeños de la casa.

Muchos padres dejan que sus hijos tengan acceso a las tablets para que puedan jugar o ver sus dibujos animados favoritos y cabe destacar que resultan ser bastante convenientes y de gran ayuda, pero ¿cómo saber si no se está abusando en su uso? 

Teniendo en cuenta la interrogante previa, muchos científicos se han dado la tarea de investigar los efectos que tiene el uso indiscriminado de las tablets en los niños, esto incluye aspectos como el sueño, la atención, memoria, aprendizaje, rendimiento escolar, socialización, entre muchos otros  

Las tablets afectan el sueño 

Como parte de la rutina antes de ir a dormir de muchos niños se incluye el uso de la tablet, razón por la cual, su efecto en el sueño es uno de los temas más estudiados.  

En relación a esto se ha llegado a la conclusión que la exposición a la luz azul que emiten estos equipos estimula el cerebro de manera tal que le resulta difícil poder conciliar el sueño, alterando el ritmo circadiano, ya que interpreta la información de la luz como si fuese aun de día, activándose.  

Cómo usar correctamente la tablet 

Lo anteriormente expuesto no significa que el uso de la tablet deba quedar relegado, es solo cuestión de crear rutinas y establecer límites para que el sueño no se vea afectado por su uso.  

Ello implica hacer pequeños ajustes como bajar la intensidad que tiene el brillo de la tablet si va a ser utilizada a últimas horas de la noche, antes de la hora de sueño regular.  

Actualmente se encuentran disponibles varias aplicaciones que se encargan de hacer esto de manera automática, solamente basta con configurar una hora en particular para esta acción. 

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